Les réponses à vos questions
C'est quoi exactement la sophrologie ?
Il s'agit d'un ensemble de techniques et d'exercices qui permettent :
- d'apprendre à se détendre réellement
- de comprendre et gérer la place de ses émotions
- de prendre du recul et d'arrêter de ruminer
Ni méditation, ni massage mais des exercices de respiration, des exercices de relâchement physique et des exercices de visualisation mentale.
La sophrologie c'est l'entrainement et l'entretien régulier de votre cerveau comme vous entretenez votre corps pour être en forme.
Quels sont les champs d'application de la sophrologie ?
En sophrologie, on distingue 4 grands domaines d’intervention :
- la gestion du quotidien
- la préparation à un événement (préparation mentale)
- l’accompagnement d’un traitement médical
- l'accompagnement d’un comportement pathologique (addictions, phobies)
Quels sont les principaux motifs de consultation d'un sophrologue ?
- La gestion du stress pour 96%
- La gestion des émotions pour 80%
- La gestion du sommeil pour 70%
- La qualité de vie au travail pour 50%
- Les addictions pour 50%
- La gestion de la douleur pour 43%
- L'accompagnement des enfants HPI, DYS, TDAH pour 32%
- L'accompagnement du deuil pour 25%
Sur qui la sophrologie est-elle efficace ?
La sophrologie s'adresse à tous les publics.
Quelles sont les limites de la sophrologie ?
Même si les champs d'application de la sophrologie sont très larges, la méthode ne se substitue à aucun traitement médical. De plus, un sophrologue ne pourra jamais réaliser de diagnostic ou de prescription.
Parle-t-on d'énergie en sophrologie ?
Non, en sophrologie ce concept n'est pas utilisé.
Quelle est la définition de la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de sciences occidentales comme orientales.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Grâce à une meilleure connaissance de soi, toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel pour affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Combien coûte une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie coûte 60 €. Certaines mutuelles remboursent tout ou partie de ces séances.