Il est possible de classer le stress en 3 grandes catégories
Le Trac
Syndrome de la page blanche ou du trou noir. Avoir le sentiment d'avoir tout oublier au moment où on en a le plus besoin. Préparer les moments critiques grâce à la sophrologie (examens, représentations, prises de parole en public).
Le Stress Aigu
Mécanisme de défense physiologique déclenché par un sentiment d'agression extérieure. Apprendre à en maitriser les manifestations les plus gênantes (rougeurs, chaleur, transpiration, tremblements, bégaiements). Se préparer mentalement à un évènement. Le Stress aigu passe généralement en moins de 1h.
Le Stress Chronique
Stress permanent ayant un impact grave sur la santé. Epuisement, Surmenage Précède généralement la dépression ou le brn-out Retrouver l'équilibre grâce à la sophrologie avant qu'il ne soit trop tard
